물만 먹어도 살이찐다? 우리가 알고있는 다이어트상식이 잘못되었다?

안녕하세요. 모든 건강용품이 있는 No.1 헬스케어 커머스 힐링팩토리입니다.

 

 

 

널리 잘 알려진 다이어트에 효과가 있다는 몇 가지 정보들이 사실은 다이어트에 많은 도움을 주지 못하거나

오히려 건강을 해치는 경우가 있는데요. 이러한 부작용을 피하기 위해서는 올바른 방법으로 다이어트를 진행

해야 합니다. 오늘은 잘못된 다이어트 상식에 대해 말씀해드리겠습니다.

 

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1. 물만 먹어도 살이 찐다?

 

흔히 주변에서 " 나는 물만 먹어도 살이 찌는 체질이야"라고 말하는 분들을 보신 적 있으실 텐데요.

사실 물의 열량은 0kcal 이기 때문에 아무리 많이 마셔도 살이 찌지 않습니다. 다만, 마신 순간에는

체중이 일시적으로 증가할 수 있지만, 수분이 배출되면 다시 제자리로 돌아옵니다.

 

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2. 운동을 오래 해야 살이 빠진다?

 

다들 살을 빼기 위해 열심히 운동을 하시계실탠데요? 하지만 오히려 무리한 장시간 운동은 다이어트 효과가 미미하고 오히려 악영향이 생길 수 있습니다. 오히려 하루 유산소 운동 1시간 , 근력운동 30분 정도가 가장 효율적으로 운동효과를 볼 수 있는 적정시간입니다.

 

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3. 굶으면 살이 잘 빠질까?

 

 

다이어터분들 중 극단적으로 식단을 줄여 굶는 식의 다이어트를 하시는 분들이 계실 텐데요. 하지만 오히려 극단적으로 식단을 줄이는 방법은 많은 부작용이 생길 수 있습니다. 대표적으로 피부의 탄력이 떨어지며, 탈모 , 기초대사량의 저하로 다이어트 전보다 살이 잘 찌는 체질로 변할 수 있습니다. 하지만 가장 큰 부작용은 요요현상이 오기 쉽다는 점입니다. 

오히려 적정 칼로리를 맞춰 식단을 구성하는 것이 다양한 부작용으로부터 안전하며 효율적으로 체중감량을 할 수 있습니다.

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마치며..

 

오늘도 실컷 가볍게 다이어트 유산균은 하루에 한 컷으로 지방생성 억제와 유산균 증식에 도움을 줄 수 있는 가르니시아 캄보디아추출물과 유산균을 한번에 섭취할 수 있습니다. 오늘도 실컷 다이어트와 함께 굶지 말고 다이어트하세요~!

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