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힐링팩토리 건강 TIP

뱃살도 다같은 뱃살이 아니라구? 밖에 나가기 힘든 요즘 집에만 있어서 확 찐 자가 되신 분들이 많을 거라 생각이 드는데요! 하지만 뱃살도 여러 가지 유형이 있는 걸 알고 계시나요? 이런 뱃살의 4가지 유형과 각 뱃살별 해결 방법을 알려드리겠습니다! 과연? 나의 뱃살은 어느 유형에 해당될까요? 1. 아래 뱃살 아래 뱃살 유형은 흔히 변비가 심하고 운동량이 적은 여성에게 흔히 나타나는 유형입니다. 더불어 아랫배, 허벅지 등 하체에 많은 지방이 쌓여 있는 경우가 많습니다. 이럴 때는 운동을 통하여 기초대사량을 증가시킬 필요가 있습니다. 또한 변비가 심하다면 식이섬유가 풍부한 음식, 유산균 등을 섭취해야 합니다. 2. 위 뱃살 위 뱃살 유형은 폭식과 과식을 자주 하는 사람에게 나타나는 뱃살 유형입니다. 내장 사이에 지방이 있는 내장 비만형이기.. 더보기
고협압,당뇨,편두통에게 좋은 '코엔자임'이 무엇일까? 최근 고혈압과 임산부에 TV, 인터넷 매체에서 알려서 많은 관심을 받는 " 코엔자임" 과연 코엔자임이 무엇일까요? 코엔자임 Q10 혹은 약자인 코큐텐(CoQ10)이라고도 많이 들어보셨을 텐데요. 코큐텐은 자연적으로 체내에서 생산되며 미토콘드리아에서 발견되는 항산화제입니다. 코큐텐에는 크게 유비퀴논(Ubiquinone)과 유비퀴놀(Ubiquinol)이라는 두 가지 형태가 존재하는데, 이 중 유비퀴놀은 코큐텐의 환원된 형태로 흡수력이 8배 이상 좋기 때문에 훨씬 효과적인 대체제입니다. 또한 코큐텐은 신체 세포에 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 아데노신 트리 포스페이트(ATP) 생산에 매우 중요합니다. 하지만 나이가 들수록 몸에서 코큐텐의 생산량이 줄어들게 됩니다. 그렇기 때문에 신체의 수준을 최 적하시키고.. 더보기
일반인은 잘 모르는 콜라겐 상식 최근 들어 피부에 관심이 많은 사람들이 콜라겐에 관심을 가지기 시작했습니다. 하지만 아직도 많은 분들이 왜 콜라겐을 먹어야 하는지? 어떤 콜라겐을 먹어야 하는지? 모르실 텐데요. 오늘은 일반인은 잘 모르는 콜라겐 상식에 대하여 알려드리겠습니다. 콜라겐은 왜 먹어야 할까? 콜라겐은 글리신, 프린 등 다양한 아미노산이 풍부한 섬유성 단백질로 피부미용뿐만 아니라 우리 몸의 연골, 근육, 뼈 등을 구성하는 핵심 성분입니다. 하지만 콜라겐은 노화가 진행될수록 체내에서 자연스럽게 합성되는 콜라겐의 양보다 체외로 빠져나가는 양이 더 많아져 점점 콜라겐을 잃는다고 합니다. 그렇기 때문에 꾸준한 콜라겐 섭취가 중요합니다. 1. 저분자 콜라겐 여부를 확인하자! 비록 먹는 콜라겐이 바르는 콜라겐보다 분자의 크기가 중요하지 .. 더보기
물을 많이 마셔도 살이더잘빠진다구? 정말일까? 잘못된 건강상식! 안녕하세요. 모든 건강용품이 있는 No.1 헬스케어 커머스 힐링팩토리입니다. TV나 인터넷에서 살을 빼기 위해서 혹은 건강해지기 위해서 하루 물을 2리터 이상 마셔야 한다는 이야기 많이 들어봤을 텐데요. 하지만 정말 과연 맞는 말일까요? 오늘은 우리가 몰랐던 잘못된 건강상식을 소개해드리겠습니다. 1. 물은 하루에 2리터 이상 마셔야 할까? 이건 사실이 아닙니다. 1945년 미국 식품영양소위원회에서 발표한 내용이 와전되어 알려진 상식입니다. 실제로는" 성인은 하루 2리터 이상 물을 마셔야 하지만 이 정도는 음식에 포함되어 있다. "라고 발표되었습니다. 2. 컴퓨터를 오래 하면 시력이 안 좋아진다? 어렸을 때부터 가까이 TV를 보면 시력이 나빠진다. 컴퓨터를 많이 하면 시력이 나빠진다.라는 이야기 많이 들어.. 더보기
물만 먹어도 살이찐다? 우리가 알고있는 다이어트상식이 잘못되었다? 안녕하세요. 모든 건강용품이 있는 No.1 헬스케어 커머스 힐링팩토리입니다. 널리 잘 알려진 다이어트에 효과가 있다는 몇 가지 정보들이 사실은 다이어트에 많은 도움을 주지 못하거나 오히려 건강을 해치는 경우가 있는데요. 이러한 부작용을 피하기 위해서는 올바른 방법으로 다이어트를 진행 해야 합니다. 오늘은 잘못된 다이어트 상식에 대해 말씀해드리겠습니다. 1. 물만 먹어도 살이 찐다? 흔히 주변에서 " 나는 물만 먹어도 살이 찌는 체질이야"라고 말하는 분들을 보신 적 있으실 텐데요. 사실 물의 열량은 0kcal 이기 때문에 아무리 많이 마셔도 살이 찌지 않습니다. 다만, 마신 순간에는 체중이 일시적으로 증가할 수 있지만, 수분이 배출되면 다시 제자리로 돌아옵니다. 2. 운동을 오래 해야 살이 빠진다? 다들 .. 더보기
씻고나서 바로 화장을 하면안된다? 여성들이 꼭 알아야하는 필수상식! 안녕하세요. 오늘은 여성들이 꼭 알아야 하는 필수 상식에 대하여 알려드리겠습니다. 1. 허리압박은 금지! 1. 허리압박 금지 허리를 좀더 얇아 보이기 위해 허리를 조이는 분들이 많을 텐데요. 하지만 허리를 조이게 되면 내장기관, 소화기간 등이 압박되면서 정상적인 신체활동이 제한될 수 있어 주의해야 합니다. 또한 가슴압박 역시 유방암, 유선염 드으이 질환을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 2. 샤워 후 바로 메이크업 금지! 2. 샤워 후 바로 메이크업은 금지! 출근할 때, 약속이 있을 때 급한 나머지 씻고 바로 화장을 하게 되는 경우가 있는데요. 사실 이건 치명적인 실수입니다. 샤워는 피부의 산도와 염도를 변화시키게 되는데요. 이때 바로 화장을 하게 되면 피부에 좋지 않은 반응이나 증상을 일으킬 수 있.. 더보기
과연 살을 빼려면 밥을 얼마나 먹어야 할까? 곧 여름이 다가오면서 다이어트를 시작하시는 분들이 많을 텐데요. 막상 다이어트를 하려고 하니 식단을 어떻게 구성해야 할지 고민이 많을 텐데요. 그래서 오늘은 과연 다이어트를 성공하기 위해서 식단 중 탄수화물을 얼마나 구성해야 하는지 알려드리겠습니다! 우리는 하루에 탄수화물을 얼마나 섭취해야 할까요? 미국국립의학연구소에 따르면 우리는 하루 탄수화물 100g를 권장하고 있습니다. 하지만 밥을 좋아하는 우리나라는 무려 하루에 312g 이상을 섭취하고 있다고 합니다! 그렇다면 살을 빼기 위해서는 과연 얼마나 탄수화물을 먹어야 할까요? 다이어트에 필요한 탄수화물 섭취량을 단계별로 알아보겠습니다 1단계 탄수화물 100g 섭취 첫 번째 단계는 탄수화물 100g 섭취입니다. 탄수화물 100g는 다이어트를 진행할 때 먹.. 더보기

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