현대인의 고질병 중 하나인 무리한 공부나 업무로 인한 "만성피로"와 반복된 "음주"로 인하여
간 건강에 대하여 관심이 높아짐에 따라, 간 건강을 지킬 수 있는 간 건강기능식품들이 각광받고 있습니다.
그중 밀크씨슬, 실리마린을 가장 많이 들어보셨을 텐데요?
그렇다면 밀크씨슬, 실리마린이 무엇이며 왜 먹는지 알아보도록 하겠습니다.
밀크씨슬과 실리마린은 무엇일까?
밀크씨슬은 한국에서는 흰무늬 엉겅퀴라고도 불리는 식물입니다.
밀크씨슬이라는 이름은 엉겅퀴의 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는 것에서 유래되어 생긴 이름입니다.
밀크씨슬에는 딱딱한 껍질의 열매가 열리는데 이 열매를 유럽에서는 2000여 년 전부터 간 건강을 위해 사용해 왔다고 합니다.
밀크씨슬에는 실리마린이라는 성분이 들어있어 간 건강에 도움을 준다고 합니다.
밀크씨슬 제품과 실리마린 제품의 차이는 무엇일까?
간 건강 기능식품을 구입하기 위해 찾아보면 밀크씨슬, 실리마린 두 가지 단어를 가장 많이 보실 수 있을 텐데요.
그렇다면 과연 밀크씨슬과 실리마린의 차이가 무엇일까요?
사실 밀크씨슬 안에 들어있는 기능 성분의 이름이 실리마린입니다.
그렇기 때문에 밀크씨슬과 실리마린은 같은 이름이라고 생각하시면 됩니다.
하지만 제품을 선택할 때에는 대부분 밀크씨슬 안에는 실리마린의 함유량이 50% 정도 들어가 있기 때문에 제품 성분의 실리마린의 함유량을 반드시 확인하는 것이 좋습니다.
또한 가끔 밀크씨슬을 카르두스마리 아누스라고 표기하는 경우도 있지만 다 같은 밀크씨슬이기 때문에 걱정하실 필요 없습니다.
밀크씨슬을 왜 먹어야 할까?
간 건강
밀크씨슬 안에 들어있는 실리마린 성분이 간세포막을 보호하는 동시에 간세포의 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 손상된 간세포를 회복시켜주는데도 효과적이라고 합니다.
숙취해소
밀크씨슬의 실리마린은 숙취를 유발하는 아세트알데히드로 성분을 분해하여 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.
면역력 향상
밀크씨슬 안에는 면역글로불린 성분이 들어가 있어 면역력을 향상해 주며 피로 해소에도 도움이 된다고 합니다.
당뇨병&항산화 효과
밀크씨슬 효능에는 당뇨병 예방 및 치료에도 도움이 됩니다. 밀크씨슬이 인슐린과 혈당을 조율하는 데 도움을 주어 당뇨환자에게 도움을 줍니다. 또한 밀크씨슬이 항산화 물질 생성을 촉진하여 활성산소를 억제하는 것을 도와줍니다.
밀크씨슬 고르는 방법
첫 번째, 화학첨가물의 유무를 확인하자!
화학첨가물이란 건강기능식품을 제조하는 과정에서 여러 업체들이 편의성 혹은 효율성을 목적으로 사용되는 화학 성분으로 자주 사용되는 사례로는 가루 형태의 원료를 알약으로 구형할 때 쓰이는 화학 부형제와 소비자들의 기호성을 맞추기 위한 맛, 향, 색을 입히기 위해 첨가하는 합성첨가물이 있습니다.
이러한 화학첨가물을 소량이라도 장기간 섭취하게 된다면, 소화와 분해가 힘들어 일부 물질이 체내 축적되어 건강에 여러 부작용을 줄 수가 있어 주의가 필요합니다.
대표적인 화학 부형제로는 이산화규소,스테아린산마그네슘,하드록시프로필메틸셀룰로오스 등이 있으며, 합성첨가물로는 합성감미료, 합성착색료, 합성 착향료 등이 있습니다.
두 번째, 함량과 부원료를 확인하자!
우리에게 필요한 실리마린은 하루 130mg 정도입니다. 하루 권장량을 충분히 채울 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 단 130mg를 초과하는 제품 또한 과 복용이 될 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다. 또한 밀크씨슬을 효과적으로 흡수하기 위해서는 부원료도 중 효합니다. 특히 비타민B 군은 실리마린 흡수를 도와준다고 합니다.
오늘은 밀크씨슬에 대하여 알아보았는데요. 피로감이 사라지지 않는 분들, 잦은 회식으로 간 기능이 약화된 현대인들에게 필요한 제품입니다. 밀크씨슬 섭취뿐만 아니라 운동을 병행하여 관리하신다면 간 건강에 더욱더 도움이 될 것 같습니다! 이만 밀크씨슬 제품 하나 추천드리고 저는 이만 가보겠습니다.힐링팩토리 밀크씨슬 구경하러 가기
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