추석 끝! "쑤시고 결리고" 명절증후군 방심하면 큰병이 된다? 명절증후군 극복하는방법!

민족의 최대의 명절 중 하나인 추석이 끝났습니다.

다들 오랜만에 친척, 부모님을 만나 즐거운 시간을 보내었을 텐데요.

하지만 몇몇 분들은 육체적 노동과 정신적 스트레스 등으로 "명절증후군"을 겪고 있는 분들도 적지 않을 텐데요.

 

명절증후군이란 설이나 추석과 같은 명절에 큰 스트레스로 작용해 발생하는 육체적 혹은 정식적 질환이 발생하는 것을 이야기합니다. 

 

대표적으로 과도한 육체 피로로 인한 허리, 무릎, 다리, 어깨 통증 등의 증상이 있습니다. 

이외에도 불면증, 우울증, 무기력증 등과 같이 정신적인 질환을 유발될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 미리 명절증후군을 예방방법을 숙지하여 대처하여야 합니다.

 

명절 기간에 가장 피해야 하는 것은 한 자 세로 오랜 시간 음식하기, 장거리 운전 등 장시간 육체적 노동은 허리나 골반, 어깨 등에 부담을 줘서 통증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 명절 음식을 할 때 손목 보호대를 착용하여 미연에 손목 통증을 대비하는 것도 좋은 방법입니다.

 

물론 일하는 중간중간 적당한 휴식을 취하는 것이 명절증후군을 예방하는 가장 좋은 방법이지만, 명절의 가사 노동에 노출된 대다수의 주부 특성상 홀로 휴식을 취하는 것은 현실적으로 쉽지 않습니다.

그렇다면 가사노동 중 간단히 부착하여 마사지를 받을 수 있는 미니 마사지기의 도움을 받는 것도 하나의 방법입니다.

 

그렇다면 과연 명절증후군이 가사노동을 하는 여성분들만에게 만 발생하는 증후군일까요?

그렇지 않습니다. 오랜 시간 운전을 해야 하는 남성분들에게도 명절증후군은 발생할 수 있습니다.

그렇기 때문에 남성분들 역시 명절증후군 예방법을 잘 숙지하여 대처하여야 합니다.

 

운전 중간중간 졸음쉼터 혹은 휴게소에 들러 몸을 풀어주는 것이 중요합니다.

하지만 중간중간 몸을 풀어주기 힘든 상황이라면 차량에서 사용이 가능한 쿠션안마기의 도움을

받아보는 것도 좋은 방법입니다.

 

명절에는 가족과 친척들이 한자리에 모이다 보니 음식을 푸짐하게 차리게 되는데요.

하지만 고기, 튀김, 나물, 전 등 명절 음식 대부분은 기름에 굽거나 지지고 볶는 등 조리법을 사용하기 때문에 지방 함유량이 많다. 지방이 많은 음식은 위의 소화 능력을 떨어뜨려 소화불량이나 위염을 유발할 수 있습니다.

따라서 조리할 때부터 기름을 적게 사용하는 노력이 필요합니다.

또 오랜만에 모인 가족들과 화기애애한 분위기 속에서 식사하다 보면 자신도 모르게 과식을 하는 경우가 많습니다.

이로 인해 하루 권장 섭취 열량을 과도하게 초과하거나 소화불량, 배탈 등 각종 소화기 질환을 겪을 수 있습니다.

음식은 평소 식사량을 고려해 조금씩 맛을 본다는 생각으로 섭취하고,

가벼운 운동을 통해 소화불량과 위염을 예방하는 것이 좋습니다.

또한 유산균 등 소화에 도움을 줄수있는 식품을 챙겨먹는것도 좋습니다.

 

성균관대학교 삼성창원병원 가정의학과 고현민 교수는 “명절증후군 증상을 가볍게 여기고 방치한다면 증상 발현 후 최대 12개월 이상 통증이 계속될 수 있다”며 “명절증후군에 대해 자세하게 알고 슬기롭게 대처하는 것도 중요하지만, 증상이 지속될 경우 병원을 찾아 전문의와 상담해 보는 것이 중요하다” 고 말하였습니다.

 

물론 명절증후군은 미리 예방하는 것도 중요하지만, 명절이 끝난 후 관리도 매우 중요합니다. 

올해는 마시지기를 이용하여 명절 동안 고생한 근육을 풀어보는 건 어떨까요? 

 

우리 모두 힐링 팩토리와 함께 명절증후군 극복해봐요!

 

추석 끝! 명절증후군 극복! 10월 최대 마사지기 60% 할인 기획전 시작!

---

힐링팩토리의 다른이야기가 궁금하다면?

 

쏘팔메토 과연 정력,탈모가 효과적이다? 쏘팔메토 추천! 쏘팔메토 왜먹을까?

 

#가성비마사지건추천#근육통푸는법 ? #마사지건 이 최고야

 

 

수족냉증이 심하다면! 힐링스파 좌훈 건식 족욕기를 추천해요 솔직리뷰~

 

피곤할때 밀크씨슬(실리마린)을 먹으면 효과가 있을까?