밥얼마나먹어야할까? 썸네일형 리스트형 과연 살을 빼려면 밥을 얼마나 먹어야 할까? 곧 여름이 다가오면서 다이어트를 시작하시는 분들이 많을 텐데요. 막상 다이어트를 하려고 하니 식단을 어떻게 구성해야 할지 고민이 많을 텐데요. 그래서 오늘은 과연 다이어트를 성공하기 위해서 식단 중 탄수화물을 얼마나 구성해야 하는지 알려드리겠습니다! 우리는 하루에 탄수화물을 얼마나 섭취해야 할까요? 미국국립의학연구소에 따르면 우리는 하루 탄수화물 100g를 권장하고 있습니다. 하지만 밥을 좋아하는 우리나라는 무려 하루에 312g 이상을 섭취하고 있다고 합니다! 그렇다면 살을 빼기 위해서는 과연 얼마나 탄수화물을 먹어야 할까요? 다이어트에 필요한 탄수화물 섭취량을 단계별로 알아보겠습니다 1단계 탄수화물 100g 섭취 첫 번째 단계는 탄수화물 100g 섭취입니다. 탄수화물 100g는 다이어트를 진행할 때 먹.. 더보기 이전 1 다음
